Dormir não é descansar: Por que você acorda cansado e como desligar o ‘ruído mental’ ao deitar.
Muitas vezes, deitamos o corpo na cama em busca do merecido descanso, mas acordamos exaustos, como se não tivéssemos dormido nada. A ironia é que, embora o corpo esteja relaxado, a mente não repousa. Para ajudar a melhorar esse estado, técnicas de Mindfulness para Dormir podem ser bastante eficazes. O Gancho: O Corpo deita, mas…