Achei que precisava de silêncio absoluto, mas descobri que posso meditar no trânsito: 25 formas de praticar.
Sempre que eu pensava em praticar Mindfulness, minha mente já criava uma desculpa automática: “Minha agenda está lotada. Quem tem tempo para ficar 20 minutos parado sem fazer nada?”. Eu achava que precisava de um “santuário”: silêncio absoluto, incenso aceso e zero interrupções. Como minha vida real tem barulho de obra na rua, notificações no…
