Preciso reduzir o estresse.
Na vida moderna, a pressão por resultados, o excesso de informação e a expectativa de sermos multitarefas tornam o estresse e a exaustão emocional frequentes. Contudo, o Burnout raramente se manifesta com um aviso sonoro dramático. Em vez disso, ele se insinua através de sintomas sutis que, por parecerem “normais” ou cotidianos, são ignorados até…
Muitas vezes, deitamos o corpo na cama em busca do merecido descanso, mas acordamos exaustos, como se não tivéssemos dormido nada. A ironia é que, embora o corpo esteja relaxado, a mente não repousa. Para ajudar a melhorar esse estado, técnicas de Mindfulness para Dormir podem ser bastante eficazes. O Gancho: O Corpo deita, mas…
Chegando a Dezembro Exausto? A Culpa Não É do Tempo – Entenda o Piloto Automático Começamos o ano com planos e objetivos claros, e de repente, é Dezembro. Se você tem a sensação de que “o ano voou” e se sente esgotado, mal-humorado e sem energia, saiba que você não está sozinho. Muitas vezes, o…
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